零時過ぎても

　浅い眠りが続いている。先週までの深い眠りは一体なんだったのか。暑くないように調整はしているので、カフェインかもしれない。

　いつからか夢を見なくなった。計測によればレム睡眠の時間がほとんどないようだ。長い間、睡眠に割ける時間が足りない生活をしていたので、身体が生命維持のためにそうしていたのだろうと思っている。

　また、嫌なことがあったりして不安定な日はよく眠ると少し安定していることが多かった。そしてとてつもなく嫌なことに巻き込まれた週末は睡眠障害なのではないかと疑うほど深く長く眠っていた。

　もう少しだけ早い時刻に眠りにつけるといいのだが。寝る前に読みはじめた本が止まらなくて、気がつくと丑満時になっていたりする。インプットは寝る前の方がよいそうなので、うまく切り上げる方法を模索中である。